حافظ على صحتك الذكورية رغم ساعات الجلوس

"كنت أعاني من آلام مستمرة بسبب الجلوس لساعات طويلة في العمل. بعد اتباع نصائح بسيطة مثل الحركة كل نصف ساعة واستخدام وسادة مريحة، تحسنت حالتي بشكل ملحوظ."

— كريم أحمد، محاسب

"العمل كسائق تاكسي يعني الجلوس لأكثر من 8 ساعات يومياً. بدأت بممارسة تمارين بسيطة في الصباح والمشي في المساء، والفرق كان واضحاً في طاقتي وراحتي."

— يوسف محمود، سائق

"بعد أن نصحني الطبيب بالفحوصات الدورية، اكتشفت مشكلة بسيطة في مراحلها الأولى. لولا الوعي والفحص المبكر، لكانت الأمور أكثر تعقيداً."

— سامي خالد، مدير مشروع

"تغيير نمط حياتي بإضافة المشي اليومي والابتعاد عن الجلوس الطويل دون حركة كان له أثر إيجابي كبير على صحتي العامة وشعوري بالنشاط."

— علي حسن، مبرمج